هيا نتعرف على الكاراتية ــــــ من مذكرات الكابتن ( محمد خضر )

هيا نتعرف على الكاراتيه

تتمتع رياضات الدفاع عن النفس باليد الخالية بإقبال كبير من الشباب ومن الأهل الذين يحرصون على ممارسة أطفالهم لها أو على الأقل تعلم مبادئها الأساسية..
ومن هذه الرياضات: الكاراتيه
هيا نتعرف معاً على بعض مبادئ الكاراتيه.

يقولون أن الحاجة هي أم الإختراع.. وإذا أضفنا إلى هذه الفكرة أن الإنسان هو أعظم مقلد ظهر على وجه الأرض، فإن بإمكاننا أن نفهم لماذا ظهرت رياضات الدفاع عن النفس باليد الخالية من أي سلاح.
شخص ما وجد نفسه أمام وحوش ضارية -ومنها الانسان نفسه بالطبع وربما كان أسوأها- وليس معه سلاح ولكن لديه عقل يفكر و يفهم ويقلد.. بدأ يراقب الحيوانات، ويلاحظ استخدامها لأعضائها في الدفاع عن نفسها أو عند مهاجمة أعدائها.. كالنمر مثلاً وهو يهجم على فريسته أو النسر وكيفية انقضاضه على فريسته.. ثم راقب جيداً حركات الأرجل والأجنحة أثناء هذه العمليات.. ووضع لنا فناً للدفاع عن النفس تحت أي ظروف..
فظهرت لنا فنون متعددة للدفاع عن النفس منها:
الكاراتيه والجودو والتايكوندو والكونج فو..
فهيا بنا نقترب قليلاً من رياضة الكاراتيه لنتعرف على مفاهيمها الأساسية..

الكاراتيه" لغةً:

كلمة "كاراتيه" باللغة اليابانية مكونة من مقطعين:
الأول: "كارا" أو "كو" ويعني خال أو فارغ؛
والثاني: "تيه" أو "شو" ويعني اليد؛
أي: "اليد الفارغة" طبعاً لأنها قتال دون سلاح.
والكاَراتِيه هو نظام قتال يَسْتَعْمِلُ الأيدي و الأقدام و الرُ**ب و المرافق كأسلحة، وتم تطويرها في جزيرة أوكيناوا ثم تم نقلها إلى اليابان في أواخر القرن التاسع عشر ومنها انتشرت إلى العالم.

مصطلحات متعلقة باللعبة:

"الكيو":

ويقصد بها في اللغة اليابانية: (المرتبة)، وفي الكاراتيه نقصد بها: الأحزمة الملونة من الأبيض إلى ما قبل الأسود، ويوجد هنالك عشر مراتب لبلوغ الحزام الأسود ويتم ترميزها عن طريق لون الحزام الخاص بكل مرحلة، فتبدأ بالمرتبة العاشرة والتاسعة وتوازي الحزام الأبيض وتنتهي بالمرتبة الأولى وتوازي الحزام البني و الأخير. وتكون الاختبارات عادةً في جميع المراتب سهلة وسريعة وغير معقدة، ولا يطلب من الطالب تقديم حركات معقدة أو مهارات عالية، وتتدرج المتطلبات الفنية والحركية كلما انتقل الطالب إلى مراحل متقدمة .

"الدان":

ويقصد بكلمة دان في اللغة اليابانية (المستوى أو الدرجة). وفي الكاراتيه نقصد بها: درجات الحزام الأسود والتي تبدأ بالحزام الأسود للدرجة الأولى ويعرف بـ "شودان". ويطلق على الدرجات الثلاث الأولى الدرجات الدونية وذلك دلالة على أن الطالب أو اللاعب مازال ينقصه بعض مفاهيم وفنون اللعبة. وتعد اختبارات الحزام الأسود سريعة ولكن تحتوي على فنيات كثيرة ومعلومات دسمة. وتقل متطلبات الدرجات العليا إذ أنها تعبر عن مدى إخلاص اللاعب وتعبر أيضاً عن تقدير الكاراتيه له وليس عن زيادة في المهارات الحركية والتقنية، فلذلك تجد أن معظم محتوى الاختبارات هو مناقشات في بعض التقنيات الفنية وليس اختباراً في أداء تلك التقنيات.

ترتيب الأحزمة الملونة:

أبيض- أصفر- برتقالي- أخضر- أزرق- بنفسجي- بني- أسود

0- الحزام الأبيض:
تعتبر درجة الحزام الأبيض درجة البداية حيث هي لا تتطلب أي اختبارات قبول أو ترقية، فاللاعب يحمل الحزام الأبيض من أول يوم يدخل فيه لنادي الكاراتيه.

1- الأحزمة من الأصفر الى الأخضر(أصفر- برتقالي- أخضر):
تسمى الأحزمة الملونة الدنيا وهي غالباً تمنح من المدرب ولا تتطلب اجتماع لجنة اختبارات لاجتياز اختباراتها، فيكيفي هنا تقييم المدرب واختباره.

2- الأحزمة من الأزرق إلى ما قبل الدان الأول(أزرق- بنفسجي- بني):
وتسمى الأحزمة من الأزرق الى ما قبل الدان الأول بالأحزمة الملونة العليا، وهي تتطلب اجتياز الاختبار أمام لجنة اختبارات مخولة من الاتحاد المنتمي إليه اللاعب.

3- الحزام الأسود الأول إلى الدان الثالث(أسود):
بالنسبة للحزام الأسود الأول وحتى الدان الثالث فتعتبر مرحلة الدان الدنيا ويختبر اللاعب لاجتيازها في الأساسيات والتقنيات الحركية والعملية بالإضافة إلى متطلبات من "الكاتا" (وسيأتي شرح الكاتا لاحقاً)..

4- الدان الرابع(أسود):
أما الدان الرابع ويسمى من يحمله "تاشي" أي خبير وهي درجة تعادل شهادة البكالوريوس في الجامعات الأكاديمية ويتطلب لاجتياز اختباراته تقديم بعض البحوث والشروحات لفنيات الكاراتيه..

5- الدان الخامس(أسود):
يسمى حامل الدان الخامس"رينشي" أي خبير محترف وتعادل شهادة الماجستير في الجامعات..

6- الدان السادس(أسود):
أما حامل الدان السادس يسمى "شيهان" أي كبير مدربين وهي تعادل شهادة الدكتوراه.

7- الدان السابع(أسود):
بالنسبة لحامل حزام الدان السابع فيسمى "كيوشي" أي خبير مدربين وتعادل شهادة الفيلسوف او الأستاذية.

8- الدان الثامن(أسود):
ويطلق لقب "هانشي " أو "ماستر" على حملة الدان الثامن فما فوق وقليل من يصل إلى هذه المرحلة.

"الكاتا":
هي سلسلة من الحركات المتتابعة المدروسة من هجوم ودفاع ضد خصوم وهميين من اتجاهات مختلفة. كما تعتبر الكاتا من التمارين والتدريبات المهمة للمحافظة على مستوى اللاعب. وتحتوي الكاتا أيضاً على بعض التطبيقات التي لا يتدرب عليها اللاعب إلا في الكاتا.
معنى كلمة " كاتا " في اللغة اليابانية:-
كلمة كاتا باليابانية مكونة من ثلاث أجزاء تكون شكل الكلمة:
الجزء الأول يعني قطع أو قص؛
الجزء الثاني يعني شكل؛
أما الجزء الثالث فيعني الأرض.
وتعني الكلمة مجتمعة: قالب أو نموذج أو أسلوب أو هيئة أو شكل.

أهمية الوضع الصحيح
تتأثر قوة الحركات الهجومية وثبات الحركات الدفاعية وتوازن الجسم بالأوضاع والوقفات الصحيحة تأثيراً مباشراً.
نعرف ونقسم في لعبة الكاراتيه الوقفات والأوضاع اعتماداً على الجزء السفلي من الجسم، فحركة الجسم العلوي يجب أن تكون على قاعدة صلبة وقوية، كما أن الظهر يجب أن يكون مستقيماً وغير مائل إلى الأرض أو مقوساً.
إن الإخلال بالوضعية الصحيحة للحركة يخل بطبيعة الحال على التوازن، وبالتالي يؤثر على فعالية الحركة المنشودة. ففي كاراتيه "الشوتوكان" مثلاً يُركز على دقائق الحركات والأوضاع بشكل كبير، وتأثر تلك الصغائر على تقدير اللاعب عند اختباره في كل مرحلة.
فيجب مراعاة النقاط التالية للحصول على الوضعية الصحيحة:-
1. حركة الوسط يجب أن تكون الحركة بانسيابية ونعومة تامة، فقوة الحركة تبدأ من حركة الوسط.
2. التحرك باتزان عند تغيير الوضع أو القيام بالخطوة التالية بنفس الوضع.
3. تناغم حركة العضلات خلال تنفيذ الحركة أو التغيير.
4. السرعة والتوقيت المناسب. في أداء و تنفيذ أي حركة صد أو هجوم

هيا نتعرف على الكاراتية ــــــ من مذكرات الكابتن ( محمد خضر ) Mr_olympia_2007

هيا نتعرف على الكاراتية ــــــ من مذكرات الكابتن ( محمد خضر ) Mr_olympia_2007

موضوع شيق موضوع حسن الله يفتح عليك الله يزيدك من نعيمة وفضلة

» معى لمة الكاراتية
» فيلم بوشكاش(محمد سعد)
» باراك محمد حسين اوباما
» ابتسم